Assessment - Envolvimento Total

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Nunca Quase Nunca Algumas vezes Usualmente Constantemente
Quase 
Sempre Sempre
1 2 3 4 5 6 7
CINCO
programas de treinamento 
mental e emocional
ENVOLVIMENTO TOTAL
FÍSICA PTS
PONTUAÇÃO
TOTAL
Eu durmo de 6 a 8 horas por noite.
Eu como uma refeição ou um lanche aproximadamente a cada três horas durante o dia e 
nunca passo mais do que quatro horas sem comer.
Eu faço pausas regularmente durante o trabalho para recuperar minhas energias.
Eu consumo pequenas refeições e evito me sentir cheio.
Acho fácil acordar de manhã.
Tomo café da manhã todos os dias.
Meu sono é profundo e tranquilo.
Sinto-me energizado depois das refeições, nunca sonolento ou lento.
Utilizo do exercício como forma de aliviar o estresse. 
Eu pratico exercícios físicos pelo menos 5 vezes por semana.
Tenho água comigo todo o tempo e bebo constantemente durante o dia.
Tenho uma rotina bem estabelecida para exercícios regulares .
Sinto-me alerta, bem disposto e produtivo no trabalho sem consumir cafeína.
Sempre me alongo depois de qualquer exercício físico.
Eu incluo todos os grupos de comida (grãos, proteína, frutas e vegetais) na minha dieta 
diária.
Alimento-me de dorma balanceada e sigo uma dieta saudável.
Durmo e acordo cedo todos os dias.
Nunca Quase Nunca Algumas vezes Usualmente Constantemente
Quase 
Sempre Sempre
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CINCO
programas de treinamento 
mental e emocional
MENTAL PTS
PONTUAÇÃO
TOTAL
Eu tenho uma rotina de preparação mental diária, o que me mantem positivo e estimulado.
Eu faço uma coisa de cada vez ao invés de assumir múltiplas tarefas.
Eu ensaio mentalmente o como eu quero que seja meu desempenho antes de eventos 
importantes.
Eu estou sempre no horário em reuniões e obrigações.
Eu mantenho o foco nas minhas prioridades em todas as áreas da minha vida.
Eu estou no controle do meu tempo.
Eu me mantenho atento por um longo período de tempo.
Eu transmito otimismo e esperança.
Sinto-me organizado e mentalmente preparado para fazer meu trabalho todos os dias.
Não sou apressado ou desesperado.
Não me distraio facilmente.
Sou capaz de pensar de forma clara e lógica no trabalho, mesmo em condições de alta 
demanda.
Sou colaborativa (divido os planos, informações e recursos).
Tomo decisões rapidamente, sempre bem embasadas.
Estou sempre focado nas minhas prioridades.
Nunca Quase Nunca Algumas vezes Usualmente Constantemente
Quase 
Sempre Sempre
1 2 3 4 5 6 7
CINCO
programas de treinamento 
mental e emocional
EMOCIONAL PTS
PONTUAÇÃO
TOTAL
Eu tenho amigos próximos e os mantenho.
Eu expresso meus sentimentos de forma afetuosa e amável.
Eu sou emocionalmente equilibrado.
Estou ciente sobre o como meu comportamento afeta os outros.
Eu uso do humor para quebrar a tensão e fazer os outros se sentirem confortáveis.
Estou disposto a assumir riscos.
Eu persisto mesmo encarando obstáculos e problemas.
Divirto-me muito no meu trabalho.
Tenho um alto nível de energia emocional positiva no trabalho.
Dou-me bem com meu chefe.
Dou-me bem com meus colegas.
Sou seletiva sobre onde vou investir minha energia para maximizar meu desempenho e 
minhas relações.
controle.
obstáculos.
Nunca Quase Nunca Algumas vezes Usualmente Constantemente
Quase 
Sempre Sempre
1 2 3 4 5 6 7
CINCO
programas de treinamento 
mental e emocional
ESPIRITUAL PTS
PONTUAÇÃO
TOTAL
Eu sinto um forte senso de propósito na vida.
Meu propósito de vida guia minhas ações todos os dias.
Eu tenho coragem nas minhas convicções.
Sou honesto comigo mesmo, mesmo quando é difícil de ser.
Eu experimento sentimentos de profunda satisfação ou alegria na minha vida.
Princípios e crenças claramente estabelecidos por mim governam minhas ações.
Sou apaixonado pelo meu trabalho.
Minhas ações no trabalho são condizentes com meus valores mais profundos.
Eu sinto que meu trabalho me completa pessoalmente.
Meus valores pessoais são condizentes com meus valores organizacionais.
Sinto-me completamente engajado no trabalho.
Sinto-me agradecido e aprecio tudo o que tenho.
Deixo de lado tempo, todos os dias, para conectar minhas atividades com minha missão 
Estou 100% comprometido com meu trabalho, minha equipe e minha empresa.
Respeito meus valores mais importantes todos os dias.
CINCO
programas de treinamento 
mental e emocional
MENTAL
ESPIRITUAL
FÍSICO
0 - 20
20 - 40
40 - 60
60 - 80
80 - 100
100 - 133
EMOCIONAL
https://bit.ly/2WjfKl1
https://bit.ly/cinco-42
https://bit.ly/36p8PeF