ricos em magnésio foto teste imagem

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13:43 4G+ 20% Ouvir Alimentos como nozes, sementes (ex: abóbora, girassol, linhaça), grãos integrais (ex: quinoa, aveia, arroz integral), leguminosas (ex: feijão, lentilha, grão-de- bico), vegetais de folhas verdes (ex: espinafre, acelga), chocolate amargo e banana são ricos em magnésio. O magnésio é um mineral essencial que desempenha diversas funções no organismo. @ Alimentos Ricos em Magnésio: Nozes e Sementes: Amêndoas, castanhas de caju, sementes de abóbora, girassol, linhaça e sementes de gergelim são ótimas fontes de magnésio. @ Grãos Integrais: Quinoa, aveia e arroz integral são ricos em magnésio. @ Leguminosas: Feijão preto, feijão branco, lentilha e grão-de-bico são boas fontes de magnésio. @ Vegetais de Folhas Verdes: Espinafre, acelga, couve, brócolis e agrião são ricos em magnésio e outros nutrientes. @ Chocolate Amargo: Chocolate amargo (70% ou mais de cacau) contém magnésio e outros benefícios para a saúde. Banana: A banana é uma fruta que também contém magnésio. @ Outros: Leite, iogurte, abacate, salmão, tofu e figo também são fontes de magnésio.