Mapa Mental - Resumo Visual Trabalho Focado (Cal Newport)

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TRABALHO FOCADO CAL NEWPORT TRABALHO TRABALHO HIPÓTESE FOCADO SUPERFICIAL do Trabalho Focado Atividades profissionais realizadas Tarefas de estilo logistico não A capacidade de realizar trabalhos em um estado de concentração cognitivamente exigentes, muitas focados está se tornando cada vez livre de distrações que levam vezes executadas enquanto mais rara e valiosa em nossa suas capacidades cognitivas limite. Cria novos Tendem a não muito valor economia. Os poucos que cultivarem valores, aprimora suas habilidades e é dificil de replicar. novo e são de replicar. essa habilidade, prosperarão. REGRAS PARA TER SUCESSO EM UM MUNDO DISTRAÍDO REGRA 1: TRABALHE PROFUNDAMENTE Como integrar 0 trabalho profundo em sua agenda para ajudá-lo a atingir 0 limite atual de sua capacidade de concentração FILOSOFIA NÃO TRABALHE RITUALIZE EXECUTE SEJA DE TRABALHO SOZINHO COMO UM NEGOCIO FOCADO PREGUIÇOSO Os rituais minimizam 0 "Hub-and-Spoke": encontros As 4 Disciplinas da Execução Encontre uma abordagem fortuitos e 0 pensamento profundo Concentre-se no importante Crie um ritual de que faça sentido para você: atrito, permitindo fundo com mais facilidade e isolado são suportados. Trabalhar 2) Foque em desligamento. Monástico, Bimodal, Ritmico com um quadro branco antecedentes "Quando trabalhar, ou permanecer no estado por compartilhado leva você mais 3) Mantenha um dashboard trabalhe duro. Quando mais tempo. longe do que trabalhar sozinho. 4) Crie regulares terminar, termine. REGRA 2: ABRACE TÉDIO Como melhorar sua capacidade de concentração intensa e superar seu desejo de distração DÊ UM Programe uma pausa MEDITAÇÃO Pegue um periodo em que MEMORIZE "Controle de atenção" você ocupado a capacidade de manter TEMPO ocasional do foco para ceder à PRODUTIVA fisicamente, mas não CARTAS 0 foco em informações mentalmente, e concentre-se essenciais. Um bom distração. em um único problema treinamento é memorizar profissional bem definido. um baralho de cartas. REGRA 3: SAIA DAS REDES SOCIAIS Como identificar principais fatores de sucesso. Adote as ferramentas se seus impactos positivos superarem substancialmente seus impactos negativos TLEI DOS Identifique seus principais ABANDONE Pare de usá-las por 30 objetivos. Liste 2 ou 3 atividades NÃO USE Dê ao seu dias. Não mencione isso cérebro uma que ajudam seus objetivos. REDES online. "Os 30 dias teriam sido notavelmente melhores INTERNET PARA alternativa de POUCOS Pergunte se as ferramentas têm um impacto substancialmente SOCIAIS se eu pudesse usar as SE ENTRETER qualidade, como livros positivo. Use a lei 80/20. redes sociais?" REGRA 4: ELIMINE SUPERFICIAL Como identificar a superficialidade em sua programação atual e reduzi-la a niveis BLOCOS DE TERMINE ÀS DIFÍCIL DE TEMPO QUANTIFIQUE 0 PROFUNDO 5:30 ACHAR Um compromisso com a Avalie as atividades perguntando: Quanto as pessoas trabalharem mais Programe cada hora do seu produtividade de CRONOGRAMA para enviar um e-mail para você. dia. Decida com antecedência tempo levaria para treinar um graduado FIXO leva você a uma Responda para fechar 0 "loop de 0 que você vai fazer. inteligente para conduir esta tarefa? mentalidade de e-mail". Não responda. "VIVEREI UMA VIDA FOCADA, PORQUE É A MELHOR QUE EXISTE." WINIFRED GALLAGHER www.lermaislivros.com