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Hábito Neurotransmissor Efeito na vida Comemorar, ser grato e exercícios Dopamina Reduz a ansiedade, melhora ânimo, físicos energia e motivação Reduz maus Ver lado bom das Serotonina hábitos, aumenta coisas, otimismo a capacidade de decisão Tomar um pouco Melatonina Melhora a qualidade de sol do sono Reduz estresse, Massagens e Noradrenalina melhora foco e a exercícios físicos capacidade de pensar Proporciona bons Abraços verdadeiros Oxitocina sentimentos, amor, e troca de afeto conexão e confiança Comer castanhas, Reduz a ansiedade foco, meditação e GABA e aumenta respiração relaxamento Sexo, chocolate, Reduz a dor, a depressão risos e contato Endorfina e aumenta a com a natureza sensação de felicidade
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