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das Minhas emoções Marque com um X como anda seu humor Feliz Animado Neutro Triste Muito triste Porque Vamos explorar juntos o que sentimos, para compreender melhor nosso mundo interno e encontrar formas saudáveis de lidar com ele. 1. Qual foi a última emoção que você sentiu com intensidade? Como ela apareceu? 2. Que costuma ajudar você a identificar quando está sentindo algo forte? 3. Quando você está triste ou ansioso(a) o que costuma ajudar a se acalmar? 4. Com quem você se sente seguro(a) para compartilhar suas emoções? 5. Se pudesse enviar uma mensagem para Você mesmo(a) no futuro, em um momento difícil, o que diria? 6.0 que você pode fazer agora para cuidar melhor de si?
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