Mapa Mental - Como Evoluir Como Pessoa

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Em vez disso, tente isso: Escrever a mensagem nas Mandar uma mensagem notas, esperar se acalmar, impulsiva na hora da reler e escrever de outra raiva forma Se afastar da situação ou Gritar ou brigar com ambiente, respirar fundo, alguém que você ama sair para caminhar e só depois retornar Reprimir seus Entender, sentir, sentimentos conversar e escrever sobre eles Entrar em um ciclo de Se questionar se esses pensamentos pensamentos são reais. negativos Racionalizar a questão Valorizar suas pequenas Se comparar com conquistas sem desmerecer outras pessoas a vitória do outro Se lamentar pelo Usar experiência do que aconteceu como passado e ficar aprendizado para preso nele melhorar como pessoa