Fase Adulta ou meia idade. Resumo

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VIDA ADULTA
Adulto Jovem: 20 a 40 (segundo Papalia)
		20 a 45 (segundo a OMS e alguns autores)
Homem tende a ser: mais forte, mais magro, mais alto, maior força, maior VO2 (capacidade cardiorrespiratória). 
Mulher é: mais flexíveis, e mais sedentárias. 
Nessa fase é o “Auge das funções sensório e psicomotoras”, que começaram a reduzir aos 30 anos.
SAÚDE É MUITO BOA NESSA ASE DA VIDA
Principais causas de óbitos:
-Acidentes automobilísticos 
-Acidentes cardiovasculares
-Câncer.
SAÚDE
Situação de perfeito bem-estar físico, mental e social, e não apenas ausência de doença. 
Fatores que influenciam na SAÚDE: Exercício; Dieta (Dieta pobre em fibras, ou rica em gordura faz mal a saúde); Tabagismo; Álcool; Condição socioeconômica (Pessoas mais pobres tendem a adoecer mais); Etnia (pessoas de origem africana tendem a ter pressão arterial mais alta, já pessoas caucasianas tendem a ter câncer de pele ; Gênero (mulheres tende a ser mais saudáveis). 
DESEMPENHO MOTOR
Massa Corporal Magra → Tecido Adiposo → Desempenho↓
↑←←←←←←←←←←←←←←←←←←←←←←←←←
Declínio da realização das atividades motoras básicas; como por exemplo: Pular corda.
Falta de estrutura de organização central, tal como uma escola, onde dados comparáveis àqueles dos anos de crescimento possam ser coletados;
-Entretanto é consenso entre os estudiosos que há queda no desempenho com o avançar da idade após a fase adulta, sobretudo após os 30 anos de idade.
-A taxa da qual esse declívio ocorre parece ser muito influenciado pela quantidade de atividade física no individuo.
-Necessidade de manter um estilo de vida saudável;
-Oportunidade crescente em atividades físicas individuais e em grupo;
-Oportunidade crescente de autonomia para prática de exercícios físicos.
EDUCAÇÃO NA VIDA ADULTA
-O professor de conscientizar sobre:
Sete Práticas da Saúde:
Dormi entre 7 e 8 horas por noite;
Fazer regularmente o desjejum;
Comer carnes com moderação.
Manter o peso corporal próximo do ideal.
Pratica exercícios físicos regularmente
Não consumir bebidas alcoólicas
Não fumar
Sugestão de Leitura: Páginas 369 a 396
Amenidades:
-Avaliação: 15/04
-Trabalho: 08/04