para que serve a vitamina d

A vitamina D desempenha várias funções importantes no organismo. Ela auxilia na absorção de cálcio e fósforo, contribuindo para a saúde dos ossos e dentes. Além disso, a vitamina D também está relacionada com o funcionamento adequado do sistema imunológico, regulação hormonal e saúde cardiovascular. A principal fonte de vitamina D é a exposição solar, mas também pode ser obtida através de alimentos como peixes gordurosos, gema de ovo e alimentos fortificados.