para que serve a vitamina b12

A vitamina B12 desempenha várias funções importantes no organismo. Ela é essencial para a formação de células vermelhas do sangue, para o funcionamento adequado do sistema nervoso e para a síntese do DNA. Além disso, a vitamina B12 também está envolvida no metabolismo de proteínas e gorduras. Sua deficiência pode levar a problemas de saúde, como anemia, fadiga, fraqueza muscular e problemas neurológicos. É encontrada principalmente em alimentos de origem animal, como carne, peixe, ovos e laticínios.