O que é taxa de metabolismo basal

A taxa de metabolismo basal (TMB) é a quantidade de energia que o corpo humano precisa para manter suas funções vitais em repouso, como respiração, circulação sanguínea, manutenção da temperatura corporal e funcionamento dos órgãos internos. A TMB é influenciada por fatores como idade, sexo, altura, peso e composição corporal. Conhecer a TMB é importante para determinar a quantidade de calorias que uma pessoa precisa consumir diariamente para manter seu peso atual ou atingir um objetivo de perda ou ganho de peso.