Para determinar qual combinação de alimentos não ultrapassa 500 calorias, precisamos analisar cada opção e calcular as calorias de cada alimento. Como não temos os valores calóricos exatos, vamos considerar que a combinação que parece mais equilibrada e que geralmente tem menos calorias é a que deve ser escolhida. Vamos analisar as opções: A) 6 colheres de sopa de arroz + uma concha média de feijão + uma cenoura média + 1 bife frito. - Essa combinação provavelmente ultrapassa 500 calorias, especialmente pelo bife frito e a quantidade de arroz. B) 2 colheres de sopa de arroz + uma concha média de feijão + 1 tomate + 1 bife frito. - Essa opção parece mais leve, mas o bife frito ainda pode ser um problema. C) 4 colheres de sopa de arroz + uma concha média de feijão + 1 prato de sobremesa de beterraba + dez palitos de batata frita + 1 filé médio de frango à milanesa. - Essa combinação é bem pesada, especialmente com a batata frita e o filé à milanesa, ultrapassando com certeza as 500 calorias. D) 4 colheres de sopa de arroz + uma concha média de feijão + 1 tomate + uma cenoura média + 1 filé médio de frango à milanesa. - Embora tenha o filé à milanesa, a quantidade de arroz e feijão é moderada, e os vegetais ajudam a equilibrar. Com base nessa análise, a opção que provavelmente atende à recomendação do nutricionista e não ultrapassa 500 calorias é a B) 2 colheres de sopa de arroz + uma concha média de feijão + 1 tomate + 1 bife frito.