Alongamento previne lesão?Por que?

Sim! O alongamento mantém a musculatura saudável já que evita encurtamentos, previnindo entorses ou mesmo fraturas por avulsão, além de deixar a musculatura com uma pronta resposta melhor. O alongamento é indicado principalmente ao final de qualquer exercício físico. Existem, ainda alguns estudos que comprovam que o alongamento sub-máximo antes da prática física melhora a resposta muscular.