Mapa Mental - resumo de terapia cognitivo comportamental | conceituação tcc ig psic.patriciacarvalho

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TTP COGNITIVO COMPORTAMENTAL Conceituação cognitiva @pattystudiespsi Modelo cognitivo na sessão Crenças Intermediárias Levantar OS PA's sobre situações problemáticas entre as atitudes, regras e pressupostos sessões: Na tentativa de entender ambiente, O indivíduo 1. Recordação; organiza sua experiência de forma coerente para que 2. Construção de imagens; possam adaptativamente. 3. Role-playing (encenação, dramatização); Estratégias comportamentais para enfrentar OU 4. Formulação de hipóteses compensar O que encarava falhas Crenças Pressupostos Crenças centrais OU nucleares Se eu [me engajar na estratégia de Compreensões duradouras tidas verdades enfrentamento], então [a minha crença nuclear absolutas. pode não se tornar realidade; eu Ficarei bem]. A crença é mantida em situações que são interpretadas de negativa. No entanto, se eu [não me engajar na minha São globais, rígidas e super generalizadas estratégia de enfrentamento], então [minha Crenças Nucleares crença nuclear provavelmente vai se tornar realidade]" Desamparo "Eu SOU vítima." "Eu SOU incompetente." "Eu SOU UM perdedor." Modelo cognitivo "Eu SOU ineficiente." "Eu SOU UM necessitado." "Eu não consigo Fazer nada "Eu estou sem saída." Crença central direito." "Eu estou fora do controle." "Eu estou desamparado." "Eu SOU UM "Eu SOU impotente." "Eu SOU deficiente" [isto é, não "Eu SOU estou à altura dos outros] Crença intermediária "Eu SOU vulnerável." "Eu não SOU bom suficiente" [em termos de realizações]. (regras, atitudes, suposições) Desamor "Eu SOU diferente. "Eu SOU incapaz de ser "Eu SOU mau" [então OS outros amado." não vão me amar]. Pensamento automático > "Eu não SOU gostável." "Eu SOU deficiente" [então OS > "Eu não SOU desejável." Emoção > Comportamento outros não vão me amar]. Eu não SOU atraente.' "Eu não SOU bom O suficiente" "Eu não SOU querido." "Ninguém se preocupa [então eu não VOU ser amado Exemplo pelos outros]. Crença central comigo." Eu sou incompetente) "Eu com certeza VOU ser "Eu com certeza VOU ser Crença intermediária abandonado." rejeitado." (Regras: Eu devo trabalhar O mais arduamente "Eu com certeza VOU Ficar que puder tempo todo Atitudes: E horrivel ser incompetente sozinho." Suposição: Se eu trabalhar O mais arduamente que puder, posso ser capaz de fazer algumas coisas Desvalor "Eu SOU que as outras pessoas fazem facilmente). "Eu não tenho valor." Eu SOU inútil." prejudicial." Situação Pensamento automático Reação (ler um livro) (Eu jamais entenderia isso) Emocional: Tristeza "Eu SOU intolerável." "Eu SOU ruim." "Eu SOU imoral." Comportamental: Fecha "Eu não mereço O livro "Eu SOU mau." "Eu SOU perigoso." Fisiológica: Peso no viver." abdomen