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PEQUENOS HÁBITOS PELA MANHÃ que vão lhe ajudar dia inteiro Agradeça Alongue Beba um ao acordar corpo copo de água pense em 1 ou 2 5 mínutos jã hidrata e ativa coisas pelas quàis ajudam a despertar metabolismo e grato energia Respire Organize Planeje profundamente sua cama 3 prioridades 1 a 2 minutos de dã sensação do dia respiroção consciente de foco no que acalmam a mente ordem e disciplina realmente importa Evite celular Escute algo Sorria para nos primeiros inspirador si mesmo minutos música suave, no espelho dê tempo à sua mente um podcast ou parece simples, antes de mergulhar versiculo biblico mas muda o humor em notificaçóes
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