O que é o mindfullness de ansiedade?

Mindfulness, ou atenção plena, é uma técnica de meditação que se concentra em manter a consciência no momento presente. No contexto da ansiedade, o mindfulness pode ajudar a reduzir os sintomas relacionados a transtornos de ansiedade, promovendo uma sensação de bem-estar e desapego das experiências de sofrimento. Essa prática é utilizada em terapias cognitivas e tem mostrado resultados significativos na diminuição da sintomatologia ansiosa.

Mindfulness, ou atenção plena, é uma técnica de meditação que se concentra em manter a consciência no momento presente. No contexto da ansiedade, o mindfulness pode ajudar as pessoas a se desapegarem de experiências de sofrimento e a melhorarem sua sensação de bem-estar. Essa prática é utilizada em terapias cognitivas e tem mostrado eficácia na redução dos sintomas relacionados a transtornos de ansiedade. A ideia é que, ao praticar mindfulness, os indivíduos consigam lidar melhor com a ansiedade, tornando-se mais conscientes de seus pensamentos e emoções, sem se deixar dominar por eles.