Metabolismo do Exercício

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Metabolismo do Exercício
Exercício Intenso – 15 a 20 x o gasto energético em repouso
MM esquelética – energia utilizada em até 200 x do que em repouso
Transição do Repouso ao Exercício
Consumo de O2 é utilizado como índice da produção aeróbica de ATP
Na transição repouso / exercício o O2 muito e estabiliza (1’ a 4’)
Por quê não instantaneamente?????
Várias vias bioenergéticas estão envolvidas
Indivíduos treinados em atividades aeróbicas entram no sistema aeróbico antes
Adaptações cardiovasculares e musculares
Menor produção de lactato???
Recuperação do Exercício
Intensidade do exercício X metabolismo pós-exercício
Déficit* de O2 X Débito de O2 / EPOC**
* captação de O2 no início do exercício
**excesso de consumo de O2 pós-exercício
Débito – porção rápida (2’ a 3’)
Débito – porção lenta (+ de 30’)
Porção rápida
- repor O2 para ressíntese da ATP e CP armazenados
- repor estoques teciduais e sanguíneos de O2
- PA / FC / FR – para os indivíduos treinados
- Porção lenta
- conversão do lactato em glicose no fígado (gliconeogênese)
- Temperatura e Hormônios circulantes
	- PA / FC / FR – para os indivíduos sedentários
Influência da Duração e Intensidade
Exercício Intenso de Curta Duração
Predominantemente anaeróbico
Quanto ao domínio: ATP-PC / Glicólise??? (Duração)
ATP-PC – 1’’ a 7’’
ATP-PC + Glicólise + Aeróbico (a partir de 45’’)...
Exercício Prolongado
Predominantemente aeróbico (> 10’)
Baixa intensidade – estado estável de captação de O2
Alta intensidade ou ambiente quente e úmido – não estável (captação de O2 aumentada)
Exercício Progressivo
Captação linear de O2 até o VO2 máx ser atingido
Daí, aumentando a potência não aumenta a captação de O2
Limiar de Lactato
Aumento sistêmico do lactato sanguíneo (limiar anaeróbico)
Aumento do exercício -> aumenta o nível sanguíneo de lactato
Sedentários 50 a 60% VO2máx
Treinados 65 a 80% VO2máx
Falta ou Presença de O2????
Enzima lactato desidrogenase (LDH)