Para responder a essa pergunta, é importante considerar as recomendações gerais para a prevenção do câncer de mama, especialmente em mulheres saudáveis e sem histórico familiar. Analisando as opções: a) Que deve realizar exercício físico e ter uma dieta rica em frutas, verduras e baixa em gorduras. - Esta é uma recomendação válida, pois um estilo de vida saudável pode ajudar a reduzir o risco de várias doenças, incluindo câncer. b) Que deve realizar exercício físico e consumir menos frango na dieta e tomar 2 copas de vinho por dia. - Embora o exercício físico seja importante, a recomendação de consumir menos frango e a quantidade de vinho não são diretrizes amplamente aceitas para a prevenção do câncer de mama. c) Que o risco é muito baixo porque não tem antecedentes familiares. - Embora a ausência de antecedentes familiares possa reduzir o risco, não elimina completamente a possibilidade de câncer de mama, portanto, essa resposta é incompleta. d) Que deve realizar mamografia e ecografia mamária anual. - A mamografia é uma recomendação importante para a detecção precoce do câncer de mama, especialmente em mulheres a partir dos 50 anos. A opção mais adequada, que combina a promoção de um estilo de vida saudável e a importância da detecção precoce, é a) Que deve realizar exercício físico e ter uma dieta rica em frutas, verduras e baixa em gorduras.